podgrzewanie w mikrofalówce w plastiku

Do przygotowania jajek na miękko w mikrofali potrzebne będą odpowiednie naczynia. Najlepiej, gdyby wykonane były z plastiku, który sprawdza się również podczas gotowania wody w mikrofalówce. Unikać należy z kolei naczyń ceramicznych, a przede wszystkim metalowych lub posiadających przynajmniej metalowe elementy. Przy prawidłowym użytkowaniu, według Światowej Organizacji Zdrowia nie ma się czym martwić, jeśli chodzi o promieniowanie mikrofalowe. Ale inne obawy są mniej jasne, w tym czy podgrzewanie żywności w mikrofalówce powoduje utratę składników odżywczych lub czy podgrzewanie żywności w plastiku może wywołać zaburzenia hormonalne. Mikrofalówki wykorzystują energię tych fal do podgrzewania żywności. Fale mikrofalowe wytwarzane w mikrofalówce wprawiają w drgania cząsteczki wody obecne w żywności. Te drgania generują ciepło, które z kolei podgrzewa jedzenie. Mikrofalówka, którą znamy i używamy na co dzień, jest wynikiem przypadkowego odkrycia. Podsumowując, podgrzewanie w kuchenkach mikrofalowych oraz same urządzenia nie są dla nas szkodliwe, jednak nie wszystko nadaje się do podgrzewania. Warto pamiętać również o tym, że nie wszystkie pojemniki najadą się do użycia w kuchence. Odpowiednie pojemniki powinny mieć oznaczenie, że nadają się do użytku w mikrofalówce. nonton film game of thrones season 6 sub indo indoxxi. 3 Od czasu do czasu pytacie mnie o szkodliwość kuchenki mikrofalowej i jej wpływ na podgrzewane w niej jedzenie. Nie było wcześniej tekstu na ten temat, bo nie trafiłam na rzetelne źródła, a w tak ważnym temacie nie chciałam wygłaszać opinii opartej tylko na tym co piszą w internecie. A w sieci przeczytać można najróżniejsze rzeczy. Od tego, że mikrofalówka jest nieszkodliwa, po realne zagrożenie, więdnące kwiatki i umierające koty… Ostatnio trafiłam na trzy filmy dr Gregera (autora książki „Jak nie umrzeć przedwcześnie?”) na temat kuchenek mikrofalowych i postanowiłam podzielić się z Wami jego wnioskami i moimi własnymi przemyśleniami. . Jak kuchenka mikrofalowa wpływa na jakość pożywienia? Przeciwnicy kuchenek mikrofalowych mówią, o tym, że jedzenie zmienia się w „bezwartościową papkę”, w której nie ma już witamin, minerałów i żadnych składników odżywczych. Z tego powodu część osób rezygnuje ze stosowania kuchenek mikrofalowych. O tym czy jedzenie z mikrofalówki smakuje inaczej, albo czy w ogóle smakuje, niech każdy zdecyduje sam. Teraz przyjrzyjmy się tylko utracie składników odżywczych. Każde podgrzewanie jedzenia, niezależnie od metody, przyczynia się do częściowej utraty wartości odżywczych. Głównie dotyczy to witamin, bo minerały są bardziej odporne na temperaturę. Jak dużo witamin zostaje w ugotowanym jedzeniu zależy nie tylko od metody gotowania, ale również od produktu. Pewne warzywa są odporne na temperaturę, a niektóre po ugotowaniu są nawet bardziej wartościowe niż przed. W 2010 roku przeprowadzono badanie, w którym 20 różnych warzyw zostało ugotowanych na 6 różnych sposobów (w tym w kuchence mikrofalowej). Co się okazało? Najwięcej witamin traci się przy gotowaniu w wodzie, ponieważ część składników przechodzi do wody (możesz to zniwelować wykorzystując wodę z gotowania warzyw do przygotowania zup lub sosów). Podobną ilość traci się podczas gotowania w dużym ciśnieniu (czyli w szybkowarze). Przy obu tych metodach utrata przeciwutleniaczy wynosi średnio około 14%. Mniej witamin tracimy smażąc warzywa, ale ponieważ nasiąkają one tłuszczem, to nie jest to polecana metoda przygotowywania posiłków. Najmniejsze straty zanotowano przy użyciu kuchenki mikrofalowej! Średnio 97% witamin zostało nienaruszonych. Mniejsze straty mogą wynikać z krótszego czasu gotowania/podgrzewania niż przy tradycyjnych metodach. Ale nawet 14% utraty witamin przy gotowaniu w wodzie nie powinno nas odstraszać. Jeśli nie lubimy surowych warzyw, to lepiej zjeść ich więcej ugotowanych, niż nie jeść wcale. Gotowanie wcale nie sprawia, że stają się bezwartościowe, a przejście na surową dietę nie jest konieczne . Inne ciekawostki, które udało się ustalić w tym badaniu? 1. Warzywem, które traci najwięcej witamin podczas podgrzewania (i to nie zależnie od wybranej metody) jest czerwona papryka. Utraty witamin sięgają nawet 75%, najlepiej więc jeść paprykę na surowo. 2. Trzy warzywa, które w ogóle nie tracą przeciwutleniaczy podczas gotowania to: – karczochy, – cebula, – buraki. 3. Dwa warzywa stają się jeszcze zdrowsze po ugotowaniu, są to: – marchewka (warto wykorzystywać ją do wszystkich zup i sosów), – seler naciowy. 4. Fasolka szparagowa dołączy do tego grona jeśli ugotujemy ją w mikrofalówce, a nie w wodzie. Czyli fasolka szparagowa ugotowana w mikrofalówce jest zdrowsza niż surowa, ale już przy gotowaniu w wodzie traci pewne wartości. . Na co uważać korzystając z kuchenki mikrofalowej? Wiesz już, że korzystanie z kuchenki mikrofalowej nie jest szkodliwe dla twojego jedzenia. Możesz więc śmiało z niej korzystać, szczególnie jeśli w pracy nie masz innej możliwości zjedzenia ciepłego posiłku. Warto jednak uważać na kilka szczegółów. 1. Nie używaj pudełek z metalu, styropianu lub kartonu, a jeśli wybierasz plastik, to tylko ten oznaczony jako bezpieczny w kuchenkach mikrofalowych. Najlepiej użyć naczyń ceramicznych lub szklanych, ale nie mogą być pozłacane (czyli żadne szlaczki i ozdobne złote wzorki nie mają wstępu do mikrofali). Jeśli naczynie w którym podgrzewasz jest bardzo gorące, a potrawa w nim nadal pozostaje zimna, to oznacza, że nie przepuszcza ono fal i nie powinno być używane w mikrofali. 2. Potrawy podgrzewane w mikrofali mogą być bardziej gorące w środku niż na zewnątrz. Odwrotnie niż przy gotowaniu czy pieczeniu, gdzie podgrzewa się najbardziej część znajdująca się najbliżej źródła ciepła, a środek może zostać zimny. Dlatego przy długim podgrzewaniu, warto kilka razy zamieszać zawartość. 3. Jajka wybuchają pod wpływem mikrofali i mogą prowadzić do poważnych obrażeń. Jeśli chcesz gotować jajka, możesz to zrobić w specjalnym pojemniku. 4. Folia aluminiowa może się zapalić i nigdy nie powinna być podgrzewana w mikrofali. 5. Mikrofala nie może pracować przy otwartych drzwiach, ponieważ wtedy fale działają na obiekty dookoła. Przy zamkniętych drzwiach ten efekt jest minimalny i tylko w odległości kilkunastu centymetrów. Dla całkowitego bezpieczeństwa lepiej odsunąć się od pracującej mikrofalówki. 6. Nie podgrzewaj w mikrofali wody (np. na herbatę lub kawę) do wysokiej temperatury. Mikrofale mogą spowodować opóźnione wrzenie i woda zacznie bulgotać dopiero po wsypaniu do niej cukru lub włożeniu torebki do herbaty, a to może spowodować poparzenia. Po podgrzaniu wody lepiej poczekać kilka minut aż lekko przestygnie. 7. Na koniec najważniejszy punkt. Mikrofalówka sama w sobie nie jest szkodliwa, ale jej posiadanie często zachęca nas do wkładania do niej gotowych produktów. Mrożona pizza, zapiekanka czy gotowe pierogi, to wszystko nie są zdrowe potrawy i nie staną się zdrowe po podgrzaniu w mikrofali. Jeśli chcesz mieć pewność, że to co jest jest zdrowe, to proponuję zacząć od trzymania się 4 zasad zdrowego odżywiania >> . Ja korzystam z kuchenki mikrofalowej od wielu lat, służy nam głównie do podgrzania obiadu gdy ktoś później wraca. Kiedy pracowaliśmy w banku również podgrzewaliśmy nasze obiady w mikrofalówce, dzięki temu dużo rzadziej jedliśmy na mieście. Mimo wszystko czasami miałam wątpliwości czy na pewno mikrofalówka jest w 100% bezpieczna, teraz już nie mam takich obaw Filmiki dr Gregera, z których korzystałam, możesz znaleźć tutaj: 1, 2, 3. . Znasz kogoś, komu przyda się ten tekst? Udostępnij proszę! Kuchenka mikroflora to świetny wynalazek, który znacząco ułatwił wielu osobom życie. Nie wszystko jednak można w niej podgrzewać. Oto produkty, których nie powinniście do niej wkładać!Gadżety, które zadbają o bezpieczeństwo dziecka: Ostre papryczki Zawierają kapsaicynę, która odpowiada za ich ostry smak. Wiesz gdzie jeszcze ją znajdziesz? W gazie do samoobrony i ta sama kapsaicyna może wydzielać się w postaci mgiełki podczas podgrzewania ich w kuchence mikrofalowej. Jeśli nachylisz się nad nimi, możesz uszkodzić oczy czy drogi oddechowe. Dlatego uważaj! Jajka Jeśli włożysz jajka w skorupkach do mikrofalówki to powstałe wewnątrz ciśnienie po prostu je rozsadzi i będziesz miała dużo sprzątania. Gorzej jeśli stanie się to gdy już je wyjmiesz i gorące spadnie na Twoją skórę. Możesz jednak podgrzać już wybite jajko lub odgrzać ugotowane wcześniej. Kurczak Czasem podgrzewasz sobie obiad w mikrofalówce, w którym znajduje się kurczak? Lepiej zrobić to na patelni lub w piekarniku. Podgrzewanie go w mikrofalówce zmienia jego naturalne struktury białkowe i może spowodować problemy układu pokarmowego. Plastikowe pojemniki Wygodnie przechowuje się w nich żywność, ale nie powinno się w nich jej odgrzewać. Pojemniki te zawierają substancje chemiczne, która przy podgrzewaniu przenikają do pożywienia, a potem naszego organizmu. Eksperci twierdzą, że nawet pojemniki oznaczone jako bezpieczne do używania w mikrofalówce, w rzeczywistości wcale take mogą nie być, zwłaszcza gdy są stare i porysowane. Winogrona Winogron nie należy podgrzewać w kuchence mikrofalowej. Są pełne cukru, który może nawet zapalić się gdy winogrona będą mocno nagrzane! Mleko z piersi Ściągasz mleko i w razie potrzeby szybko podgrzewasz w mikrofalówce? Nie rób tego, wkładaj butelkę do ciepłej wody, ale nie kuchenki mikrofalowej. Mikrofalówka często zostawia gorące punkty, które mogą poparzyć niemowlę. Badania wykazały również, że podgrzewanie mleka z piersi w mikrofalówce może sprzyjać wzrostowi bakterii E. coli. Średnia ocena: ten artykuł nie ma jeszcze opinii. Sprawdź, czego nie podgrzewać w mikrofalówce. Plastikowe i styropianowe opakowania Plastikowe i styropianowe opakowania w bardzo szybki sposób mogą się stopić pod wpływem wysokiej temperatury, a co gorsze - wejść w reakcję chemiczną z Twoim jedzeniem. Podobnie jest z pojemnikami wykonanymi z plastiku, które zazwyczaj służą do przechowywania jedzenia. Na plastikowych pojemnikach do przechowywania żywności znajdziesz informacje o tym, czy można je umieszczać w mikrofalówce. Ostra papryczka Podgrzewanie w mikrofalówce ostrych papryczek może okazać się niebezpieczne dla zdrowia. Mogą uwolnić się substancje drażniące i po otwarciu drzwi urządzenia twoje oczy ulegną podrażnieniu, a ostry zapach może przedostać się do dróg oddechowych. Jajka Ugotowanie lub podgrzanie jajka w mikrofalówce byłoby świetną alternatywą dla tradycyjnego gotowania. Niestety, jest to niemożliwe! Podgrzewanie jajka w mikrofalówce skończy się jego wybuchem i koniecznością sprzątania po tym incydencie. Nawet gotowanie jajka w miseczce z wodą (w mikrofalówce) nie jest opłacalne, ponieważ nigdy nie doprowadzisz ich do odpowiedniego stanu. Owoce Raczej nikt nie podgrzewa owoców w mikrofalówce. Jednak może się to zdarzyć przypadkiem, np. gdy przygotowujesz płatki na śniadanie - dodajesz do nich owoce, zalewasz mlekiem i chciałbyś to danie na ciepło. Rozwiązaniem jest podgrzewanie w mikrofalówce. Kilkanaście sekund raczej nie zepsuje smaku owoców, jednak ich dłuższe podgrzewanie może sprawić, że całe danie będzie do wyrzucenia. Owoce włożone do mikrofalówki mogą po prostu ugotować się, spiec, a to prowadzi do totalnego pozbawienia ich smaku, a przy okazji estetycznego wyglądu. Dlatego jeśli nie chcesz wyjąć suchych wiór, zamiast owoców, nie wkładaj ich do urządzenia. Srebrne sztućce, naczynia ze złotymi elementami i folia aluminiowa Metalowe sztućce, naczynia a nawet talerzyki ze złoceniami mogą doprowadzić do powstania iskry wewnątrz mikrofalówki. A to może szybko doprowadzić do wybuchu pożaru. Folia aluminiowa zacznie się po prostu palić po podgrzaniu w mikrofalówce, a iskry z metalowych naczyń lub ich zdobień mogą doprowadzić do zajęcia się ogniem podgrzewanego dania. Dbam o to, by informacje zawarte w poradnikach były maksymalnie klarowne i wyczerpujące. Szukasz odpowiedzi na nurtujące pytanie? Zastanawiasz się jak naprawić pralkę, zmywarkę, odkurzacz, jak dobrać idealną część zamienną - a nie znalazłeś odpowiedzi? Zadaj pytanie w komentarzu do tego wpisu. poprzedni artykuł Jak wyczyścić mikrofalówkę? następny artykuł Płytka mikowa – do czego służy? Przydatne akcesoria Mikrofalówka to sprzęt, który znaleźć można w większości kuchni. Możliwość szybkiego podgrzania potrawy sprawia, ze kuchenka mikrofalowa od lat uznawana jest za niezbędne wyposażenie domu. Nie milkną jednak negatywne głosy dotyczące potencjalnie negatywnego wpływu mikrofal na zdrowie. Czy faktem jest, że podgrzewanie żywności w mikrofali może niekorzystnie odbić się na naszym zdrowiu? Czy przeprowadzono jakiekolwiek badania potwierdzające tezę o szkodliwości kuchenek mikrofalowych? Czym są mikrofale? Gotowanie i podgrzewanie potraw w mikrofalówce uznawane jest na najszybszy sposób obróbki cieplnej. Umożliwia gotowanie, podgrzewanie, rozmrażanie. Ten użyteczny sprzęt kuchenny powstał zupełnie przez przypadek – podczas prac nad radarem w latach 50 ubiegłego wieku Amerykanie odkryli interesujące właściwości mikrofal. Mikrofale mają długość 2,5 cm, częstotliwość – 2450 megaherców. Fale te wprawiają w ruch cząstki wody zawarte w pożywieniu, co wywołuje natychmiastowy efekt termiczny. Ale nie tylko – przyrządzanie potraw w mikrofalówce może wpływać na wartość odżywczą potraw. Od lat pojawiają się ponadto niepokojące informacje dotyczące wpływu mikrofali na zdrowie – mowa jest m. in. o działaniu rakotwórczym. Jak jest naprawdę? Jak mikrofale wpływają na żywność? Nie brakuje zarówno przeciwników, jak i zwolenników używania kuchenek mikrofalowych. Co mówią Ci pierwsi? Podgrzewanie żywności w mikrofalówce może negatywnie wpływać na zawartość w niej cennych związków odżywczych, a także może sprzyjać powstaniu związków szkodliwych. Jedną z najpoważniejszych konsekwencji wynikających z używania mikrofalówki jest zubożenie żywności w przeciwutleniacze, czyli naturalne związki chroniące nasz organizm przed wolnymi rodnikami. Co więcej – mikrofale same mogą generować powstanie tych groźnych dla zdrowia, reaktywnych form tlenu. Stosowanie mikrofalówki może zmniejszać ponadto zawartość w żywności witamin oraz składników mineralnych, a także cennych związków roślinnych – alkaloidów, glikozydów i galaktozydów. Ponadto powstawać mogą rakotwórcze związki powstałe na skutek podgrzewania białek zwierzęcych. Najbardziej kontrowersyjnych informacji na temat wpływu mikrofalówki na zdrowie dostarczają wyniki badań przeprowadzonych przez Hansa Hertela. Ten szwajcarski uczony porównał stan zdrowia osób spożywających produkty przygotowywane tradycyjnie oraz te same produkty przygotowywane w mikrofali. Wedle naukowca osoby korzystające z mikrofalówki wykazywały gorszy stan zdrowia, a najważniejsze odnotowane zmiany to: spadek wartości hemoglobinyobniżenie poziomu „dobrego” cholesterolu HDLzmniejszenie ilości erytrocytów i leukocytów we krwi Badania te nie zostały jednak uznane za wiarygodne i nie przyjęły się w środowisku naukowym. Zgodnie z oficjalnym stanowiskiem Światowej Organizacji Zdrowia, stosowanie kuchenki mikrofalowej nie wpływa negatywnie na zawartość w żywności związków odżywczych, ponadto nie stwierdzono żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Jedyne zastrzeżenie dotyczy podgrzewania w kuchence mikrofalowej mleka kobiecego. Wykazano bowiem, że proces ten zuboża naturalny pokarm kobiecy w cenne przeciwciała, co może zaburzać rozwój układu odpornościowego malucha. Jakie są wnioski? Nie musimy obsesyjnie obawiać się stosowania kuchenki mikrofalowej, ale z drugiej strony – nie używajmy jej, gdy nie jest to konieczne. Nigdy nie wiadomo, jakie informacje dotyczące bezpieczeństwa stosowania mikrofali przyniesie najbliższa przyszłość. Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Czym nasze diety się wyróżniają? Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność. Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na najszybszy spadek wagi. Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj. Metamorfozy za pomocą naszych diet Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Poniżej zdjęcie po stosowaniu naszych diet. Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny Metamorfoza Norberta (-28 kg) Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg) Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Opinia Krzysztofa o naszej diecie: “Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po dwóch miesiącach stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.“ Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg) Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem naszej diety. Poniżej zdjęcie po zastosowaniu naszych diet (- 23 kg) Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg) Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo. Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Metamorfoza Justyny (- 13 kg) Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące. Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny Poznaj opinie moich klientów Dlaczego warto mi zaufać? Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogliśmy już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonujemy również diety wegetariańskie. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 315 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Posiadam certyfikat Gdzie możesz o mnie usłyszeć? 1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz klikając tutaj. 2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat naszych diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać. 3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne? 1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy. 2. U mnie możesz otrzymać zwrot pieniędzy, gdy dieta okaże się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach. 4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje trzy książki. 5. Nasze diety posiadają 96% pozytywnych opinii na forum Interii. 6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy. 7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością. 8. Tanie produkty do diety i proste przepisy. 9. Moje diety mają największą ilość pozytywnych opinii na Facebooku! 10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy. OTRZYMASZ PONIŻSZE DODATKI* Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 30 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Po prostu napisz do mnie na kontakt@ lub zadzwoń na 783075310 Darmowy dostęp do wszystkich książek ze sklepu “Dom Ebooków” Kupując dietę otrzymasz również dostęp do wszystkich moich książek działu “zdrowie” wydanych do 2021 roku w sklepie Dom Ebooków. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS! Pierwsza książka Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. A ponadto znajdziesz również taki informacje jak: Regeneracja włosów, skóry i naturalne sposoby na się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie. Druga książka Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil. Trzecia książka W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi? Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach: hashimoto;zaparcia;wzdęcia;nieżyt żołądka;nadciśnienie tętnicze;osteoporoza;miażdżyca;cukrzyca typu 2;insulinooporność;niedoczynność i nadczynność tarczycy. Prosta i tania dieta Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Nasza dieta dla Ciebie to przede wszystkim: dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie ; szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka. Niewiele artykułów gospodarstwa domowego podzieliło nas bardziej niż kuchenka mikrofalowa. Ilu zwolenników, tylu przeciwników. Najważniejsze pytanie co do zasadności używania kuchenki mikrofalowej wykracza poza spory kulinarne: czy odgrzewanie potraw w mikrofalówce jest szkodliwe? Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że przy prawidłowym użytkowaniu nie ma się czym martwić i że promieniowanie mikrofalowe nam wtedy nie zagrozi. Ale wielu z nas zastanawia się, czy żywność podgrzewana w kuchence mikrofalowej powoduje utratę składników odżywczych lub czy podgrzewanie żywności w plastikowych pojemnikach może wywołać zaburzenia hormonalne. Utrata składników odżywczych Warzywa mogą utracić część wartości odżywczych podczas obróbki termicznej w kuchence mikrofalowej. W jednym z badań podgrzewanie w „mikrofali” usunęło z brokułów 97% flawonoidów, związków roślinnych o właściwościach przeciwzapalnych. To o jedną trzecią więcej szkód, niż wyrządza gotowanie. Jednak w jednym badaniu z 2019 r. dotyczącym utraty składników odżywczych przez brokuły w kuchence mikrofalowej pokazano, że poprzednie badania różniły się czasem gotowania, temperaturą i tym, czy brokuły znajdowały się w wodzie. Okazało się, że krótsze czasy gotowania (jedna minuta) nie wpływały negatywnie na zawartość składników odżywczych. Gotowanie na parze i podgrzewanie w kuchence mikrofalowej może nawet zwiększyć zawartość większości flawonoidów. W warunkach gotowania wykorzystywanych w tych badaniach podgrzewanie w kuchence mikrofalowej wydawało się być lepszym sposobem na zachowanie flawonoidów niż gotowanie na parze. Jednak naukowcy odkryli również, że podgrzewanie w kuchence mikrofalowej ze zbyt dużą ilością wody (takiej jak ilość, której używałbyś do gotowania) spowodowało spadek zawartości flawonoidów. Xianli Wu, naukowiec z Centrum Badań nad Odżywianiem Człowieka w Beltsville przy Departamencie Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, mówi, że nie ma jednego mechanizmu wyjaśniającego, dlaczego podgrzewanie w mikrofalówce może zwiększyć zawartość flawonoidów. Możliwe, że podgrzewanie w kuchence mikrofalowej ułatwia pomiar ich zawartości: być może poprzez zmiękczenie tkanki roślinnej, co ułatwia ich ekstrakcję, zamiast zwiększania ich ilości. W innym badaniu naukowcy porównali zawartość fenoli w różnych warzywach po ugotowaniu, gotowaniu na parze i podgrzaniu w kuchence mikrofalowej. Podgrzewanie i gotowanie na parze spowodowało utratę zawartości fenolu w dyni, grochu i porach, ale nie w szpinaku, papryce, brokułach i fasoli szparagowej. Naukowcy zbadali również aktywność przeciwutleniającą. W obu przypadkach kuchenka mikrofalowa dała lepszy wynik niż gotowane. Podgrzewanie w plastikowych pojemnikach Niektórzy naukowcy ostrzegają przed ryzykiem spożycia ftalanów. Pod wpływem ciepła te dodatki do tworzyw sztucznych mogą rozkładać się i przenikać do żywności. – Niektóre tworzywa sztuczne nie są przeznaczone do kuchenek mikrofalowych, ponieważ zawierają polimery, które sprawiają, że są miękkie i elastyczne, topią się w niższej temperaturze i mogą wyciekać podczas obróbki w mikrofalówce, jeśli temperatura przekroczy 100 °C – mówi profesor Juming Tang z Washington State University. W badaniu z 2011 roku naukowcy zakupili ponad 400 plastikowych pojemników zaprojektowanych do przechowywania żywności i odkryli, że większość emituje substancje chemiczne, które zaburzają działanie hormonów. Ftalany to jedne z najczęściej stosowanych plastyfikatorów, dodawanych w celu uelastycznienia plastiku. Są często spotykane w pojemnikach na żywność, plastikowych opakowaniach i butelkach na wodę. Stwierdzono, że zakłócają działanie hormonów i naszego systemu metabolicznego. U dzieci ftalany mogą zwiększać ciśnienie krwi i insulinooporność, co może zwiększać ryzyko zaburzeń metabolicznych, takich jak cukrzyca i nadciśnienie. Ekspozycja na te składniki została również powiązana z problemami z płodnością, astmą i ADHD. Ftalany są również potencjalnie odpowiedzialne za zaburzenia hormonów tarczycy. Hormony te są między innymi kluczowe dla rozwoju mózgu niemowląt w czasie ciąży. Z kolei bisfenol (BPA) jest również powszechnie stosowany w produktach z tworzyw sztucznych, a badania sugerują, że może również zaburzać działanie hormonów. Jednak badania są ograniczone w porównaniu z liczbą badań poświęconych ftalanom. Ryzyko związane z ciepłem Nawet jeśli unikasz plastiku, istnieje inne potencjalne ryzyko podgrzewania żywności w kuchence mikrofalowej – w tym nierówne ogrzewanie i nazbyt wysokie temperatury. Używaj mikrofalówki do podgrzewania, a nie gotowania jedzenia, ponieważ może się ono nierównomiernie ugotować. W zależności od podgrzanej porcji żywności niektóre części będą cieplejsze niż inne. Temperatury będą różne w przekroju poprzecznym żywności. Trudno jest osiągnąć całkowicie jednolitą temperaturę, zwłaszcza w przypadku surowej żywności. Ale ważne jest, aby pamiętać, że podgrzewanie żywności wiąże się również z ryzykiem. Aby zabić szkodliwe bakterie, jedzenie należy podgrzać do 82 °C, a ponieważ bakterie mogą mnożyć się za każdym razem, gdy jedzenie ostygnie, nie należy odgrzewać posiłku więcej niż raz. Wysokie temperatury emitowane przez mikrofalówkę również mogą stanowić pewne zagrożenie. Istnieją badania sugerujące ryzyko związane z gotowaniem niektórych produktów skrobiowych w kuchence mikrofalowej, w tym płatków zbożowych i warzyw korzeniowych. Może wytworzyć się w nich akrylamid, który działa rakotwórczo. Promieniowanie Jeśli chodzi o promieniowanie mikrofalowe, jest ono całkowicie nieszkodliwe. Mikrofale wykorzystują promieniowanie elektromagnetyczne o niskiej częstotliwości: to samo, co w żarówkach i radiach. Kiedy wkładasz jedzenie do kuchenki mikrofalowej, pochłania ona te mikrofale, co powoduje wibracje cząsteczek wody w jedzeniu, powodując tarcie, które podgrzewa jedzenie. Ludzie również pochłaniają fale elektromagnetyczne. Ale kuchenki mikrofalowe wytwarzają fale o stosunkowo niskiej częstotliwości i pozostają one w kuchence mikrofalowej. W przeciwieństwie do promieni rentgenowskich mikrofale nie wykorzystują promieniowania jonizującego, co oznacza, że nie przenoszą wystarczającej ilości energii, aby oderwać elektrony od atomów.

podgrzewanie w mikrofalówce w plastiku